Fatburner

Was versteht man unter Fatburner?

Der Begriff Fatburner stammt aus dem englischen und setzt sich aus den Worten fat (Fett) und burn (verbrennen) zusammen. Fatburner ist ein effektives Ausdauertraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers zu mitreißender Musik.

Welche positiven Traininingseffekte hat der der Kurs?

Das Training beginnt mit einem Warmup, im Hauptteil wird die gesamte Bein-, Arm-, Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur trainiert, zum Ende wird im Cool Down noch ordentlich gedehnt. Ziel ist Fettabbau, Herz-Kreislauf-Training und Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Das Fatburner-Training ist ein intensives Training und hat einen hohen Energieverbrauch. Die Übungen sind eher kurz, dafür aber sehr intensiv. Sie dauern zwischen 30 und 90 Sekunden. Nach jeder Übung folgt eine kurze Pause, ca. 30 Sekunden. Der Stoffwechsel wird so stark aktiviert, dass das Fett auch nach dem Training mehrere Stunden "schmilzt". Das Fatburner-Training fördert gleichzeitig den Muskelaufbau. Trotz Gewichtsabnahme lässt das hoch intensive Workout die Muskeln wachsen.

Wie bist du grundsätzlich zum Fitness gekommen?

Sport ist meine Leidenschaft und begleitet mich mein ganzes Leben. Als Kind war ich im Sportverein und habe verschiedene Sportarten ausprobiert. Als Teenagerin habe ich dann in Gruppenkursen trainiert und es hat mir viel Spaß gemacht. Außerdem habe ich eine fünfjährige Tanzschule erfolgreich absolviert. Später habe ich mein eigenes Training-Programm erstellt und zusammen mit meinen Freunden trainiert. Ich habe gemerkt, dass mein Programm effektiv ist und Spaß macht. Dann habe ich mich im Fitnessstudio beworben und wurde genommen. So begann meine Karriere als Übungsleiterin, die bis heute dauert. Sport ist das, was mich vervollständigt. Es bedeutet für mich nicht nur Bewegung, sondern Disziplin, Stärke, Wachstum, Gesundheit, Spaß und Glück. Sport ist meine Lebensart. Mein Ziel ist es diese Liebe zum Sport auch den anderen Menschen zu vermitteln. Meine Kenntnisse im Sportbereich möchte ich gerne mit anderen Menschen teilen. Ich freue mich sehr, wenn ich Menschen trainiere, sie motiviere, dazu beitrage, dass sie einen gesunden Lebensstil führen.

Für wen ist "Fatburner" geeignet?

Jeder kann beim Fatburner trainieren. Wichtig ist, langsam starten, sich nicht übernehmen, realistische Ziele setzten und auf die Erfolge stolz sein. Dabei ist Disziplin das A und O.